Wie Sie mit der richtigen Massagetechnik Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich behandeln
« Zurück zum Blog2024-07-11
Mit einer ganzheitlichen Wirkung auf unsere Knochen, Muskeln, Sehnen, Nerven, unser Blut und Kollagen wird die Massagetherapie als das erste Mittel empfohlen, das man bei Rückenschmerzen in Betracht ziehen sollte. Medizinische Untersuchungen werden erst dann empfohlen, wenn die Schmerzen auch nach mehreren Massagesitzungen anhalten – in diesem Zusammenhang können Sie auch einen professionellen Massagesessel verwenden.
Ist es in Ordnung, Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich zu massieren?
Da Rückenschmerzen mit verschiedenen Ebenen unseres Knochen- und Muskelsystems verbunden sind, können wir auch Tiefengewebetechniken in Betracht ziehen, die darauf ausgelegt sind, unsere Muskeln und Bindegewebe zu erreichen. Die Massagetherapie sollte nicht in Nachsorgeplänen von Krebserkrankungen berücksichtigt werden. Wenn eine Massage bei Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich gewünscht wird, sollten Therapeuten jedoch darauf achten, keinen Druck auf den Bereich der Wirbelsäule auszuüben.
Warum tut es weh? Häufige Ursachen für Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich
Die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich sind schlechte Haltung, ein inaktiver Lebensstil und Verletzungen durch das Heben von Gewichten oder andere Aktivitäten. Unabhängig von den Faktoren, stellen Rückenschmerzen im unteren Bereich eine Folge von Muskelverspannungen dar. In 40% der Fälle können untere Rückenschmerzen langfristig anhalten. In solchen Fällen sollten wir zwischen chronischen und akuten Schmerzen unterscheiden.
Im Gegensatz zu akuten Episoden, die mit einer Verletzung oder einem anderen Schock für unsere Knochen und Muskeln verbunden sind, kann chronischer Schmerz daran erkannt werden, dass er mindestens 3 Monate andauert. Chronische Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich können auch durch Arthritis, Osteoporose oder andere Erkrankungen, die die Knochen schwächen, verursacht werden. Bei langanhaltenden oder starken Schmerzen wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren.
Massagetechniken zur Behandlung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich
Die Massage-Therapie behandelt Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich durch eine Vielzahl von Techniken. Die häufigsten Techniken, die sowohl von Therapeuten als auch von nahestehenden Personen angewendet werden, wenn sie uns mit einer Massage trösten, konzentrieren sich auf Kneten des Weich- und Bindegewebes und eine sanfte Druckausübung auf unsere Muskeln. Die Hauptvorteile des Knetens sind mit der Steigerung der Blut- und Lymphzirkulation verbunden.
Um unsere Körpertemperatur zu stimulieren, was hilft, unsere Muskeln zu lockern, können Therapeuten auch die myofasziale Freisetzung mit flachen Händen und Fingern anwenden. Muskelsteifheit wird auch durch das Auswringen behandelt, bei dem Therapeuten mit flachen Fingern und Händen arbeiten, um Gewebe in Richtung der Körpermitte zu bewegen. Insbesondere für lokalisierte Massagen können Therapeuten auch Akupressur einführen, was das Drücken bestimmter Punkte impliziert.
Shiatsu-Massage
Shiatsu-Massage basiert auf der alten chinesischen Medizinphilosophie des "Qi", die das energetische Gleichgewicht unseres Körpers beschreibt und auf unsere Fähigkeit zur Selbstheilung wirkt. Eine Shiatsu-Massage beginnt mit einem Gespräch, in dem die Therapeuten Bereiche des Unbehagens verstehen, um personalisierte Sitzungen zu gestalten. Bei der Durchführung einer Shiatsu-Massage üben Therapeuten rhythmischen Druck auf verschiedene Körperbereiche aus, unter Verwendung ihrer Finger, Knie und Füße. Die Vorteile einer Shiatsu-Massage bei Rückenschmerzen im unteren Bereich zeigen sich in ihrer Wirkung auf den Ischiasbereich und bei Osteoarthritis. Zudem wird ein Massagesessel mit Zero-Gravity-Position empfohlen.
Sportmassage
Die Sportmassage ist darauf ausgelegt, Muskeln und Gelenke auf intensive körperliche Aktivitäten vorzubereiten. Die beiden Hauptgesundheitsziele der Sportmassage sind die Verletzungsprävention und die Unterstützung der Genesung. Sportmassage hilft bei Rückenschmerzen im unteren Bereich durch lokale Anwendung, da die angewendeten Techniken die Durchblutung stimulieren, Entzündungen reduzieren und Schmerzen durch die Elastizität von Gewebe und Gelenken neutralisieren.
Schwedische Massage
Die schwedische Massage umfasst lange kreisförmige Bewegungen, die Muskeltonus, -länge und -flexibilität ansprechen. Schwedische Massage kann chronische Schmerzen indirekt lindern, indem sie sich auf die Wadenmuskulatur konzentriert und Nervenimpulse sowie die Blutzirkulation in Richtung des unteren Rückenbereichs stimuliert.
Therapeutische Massage
Die therapeutische Massage konzentriert sich ausschließlich auf einen schmerzenden Bereich des Körpers. Sie wird als eher kurzfristige Linderung angesehen und wird für akute Schmerzen empfohlen. Wenn sie jedoch in die Behandlungsplanung für chronische Schmerzen integriert wird, kann therapeutische Massage dazu beitragen, die Medikamenteneinnahme zu reduzieren und die Fähigkeit zur Ausführung täglicher Aktivitäten zu verbessern. Therapeutische Massage kann auch nach Operationen durchgeführt werden.
Warum Sie einen professionellen Massagesessel besitzen sollten
Der Hauptvorteil von Massagesesseln besteht darin, dass sie unabhängig von den ausgewählten Programmen und Funktionen niemals direkten Druck auf die Wirbelsäule ausüben. In ihren Standardfunktionen sind Massagesessel darauf ausgelegt, die Blut- und Lymphzirkulation zu stimulieren.
Durch die Erhöhung des Blutflusses werden nicht nur Nährstoffe transportiert, sondern auch Schäden erkannt und die Temperatur erhöht, was zur Linderung von Muskelschmerzen beiträgt. Das lymphatische System ist für die Ausscheidung von Stoffwechselabfallprodukten verantwortlich. Darüber hinaus können Massagesessel auch den mit Schmerzen verbundenen Stress lindern, indem sie die Ausschüttung von positiven Hormonen wie Serotonin stimulieren.
